как бросить курить, причины бросить курить
ЗОЖ

Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях

О вреде курения и связанными с ним рисками написано много статей. Во всём мире ведётся активная борьба с данной человеческой слабостью, говорится о последствиях и тяжелых заболеваниях от неё.

Моя  история

Я начал курить в 14  лет, сначала  тайком,  таскал  сигареты у отца,  потом перестал вообще  это скрывать. Наравне с этим курили все мои друзья, это было модно, круто, по-взрослому. Такими были  следующие 14 лет моей жизни, я шагал нога в ногу с сигаретой. Потом с миром  стало что то  происходить и все  мои друзья  один за другим  отказались от табака. И понеслись разговоры: «Бросай курить дружище», «Зачем  тебе  это надо», но ничего не действовало. Я курил, потому что хотел.  У меня никогда не возникало мыслей,чтобы использовать какие то народные средства, таблетки, пластыри, платить  кому  то тысячи  денег, чтоб бросить.

В один прекрасный момент, выкуривая  очередную сигарету,  я спросил себя: «Зачем  я это делаю? Что дает мне сигарета?» и мой  мозг начал мне выдавать  ответы один за  другим. На  следующий день  я не купил пачку сигарет, ещё  через неделю перестал их  стрелять у коллег  и перестал курить вовсе. Потом ещё несколько лет на рыбалках и  и прочих приятных междусобойчиках  я мог себе позволить  сигаретку, но не более, можно сказать я и не курил  вовсе. Ну что такое 5-8 сигарет в год? А 6 лет назад в мою жизнь пришли циклические виды спорта: бег,  лыжи, бассейн, мои легкие окончательно прочистились,а от сигарет стало выворачивать и их запах  стал противен. Нет, я курил табак — друг привез кубинские сигары,  но это опять же исключительный случай: 1 за несколько лет

И вот что я понял  ребята:

  1. Курить мы  начали легко, играючи — и  только так же можно бросить, только легко. Вытирать одно место наждачной бумагой и мучиться не получится. Будет больно.
  2. Чтобы это произошло  просто —  этого нужно всего лишь захотеть и разобраться  в  себе, найти ответы на поставленные перед собой вопросы. Нет никакой физической зависимости,  есть только поставленная в голове задача.  Это обязательное  условие.
Никто не откажется от курения вместо Вас. Ничего не произойдёт само собой, пока Вы сами этого не захотите.

Пока Вы себя жалеете и выкуриваете следующую сигарету, Вы находитесь под управлением внутреннего маленького я, в виде папиросы или сигаретной пачки. Хотите ли Вы ему подчиняться — зависит  от Вас. Вспомните, как легко Вы начали курить. Знайте же, Вы также легко можете расстаться с этим. Быстро это получится или не очень — зависит только от Вас. В общем, решать только Вам, а я  расскажу  о  причинах, которые мотивировали меня.  Дальше будет полет моих ответов на вопросы.

Мой неприятный табакакак самостоятельно бросить курить в домашних условиях

От курящего человека пахнет и порой противно. Сам курильщик, конечно же этого не замечает, но каково окружающим, некурящим людям. Запах проникает везде, под одежду, в волосы, в рот, в обшивку салона автомобиля. От вещей начинает нести затхлостью, а порой и чем похуже, кому как кажется. Человек может и ничего не скажет Вам об этом из вежливости, но поверьте, желания общаться с Вами у него поубавится. Отказавшись от табака, Вы оставите это в прошлом и вернёте вещам их естественный аромат. Вам станет легче выстраивать коммуникации с людьми, так как им будет приятнее этот процесс.  Особенно начинаешь это замечать, когда самостоятельно бросишь курить. Неважно, мужчина вы или женщина,  общение с противоположным полом станет приятнее. Лично я заметил  прогресс  в общении с девушками)))

Мое здоровьекак самостоятельно бросить курить в домашних условиях

Самая избитая причина, но мы не могли не упомянуть о ней. Никотин убивает сосуды, постоянно сужая и атрофируя их стенки, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую  систему. Выгнав дурную привычку вон, Вы возобновите нормальный кровоток в организме, кровь очистится от ядов и токсинов, а Вы начнёте дышать чистым воздухом. Через месяц у Вас пройдут головные боли, Вы будете лучше высыпаться, а подъём на 5‑й этаж дастся Вам как в детстве. У вас станет лучше состояние полости рта и Вы меньше станете тратить денег на стоматолога(кстати, есть классный пост про зубы, обязательно почитайте: что  такое ирригатор и как им пользоваться). Ещё много причин, стоит задуматься, а порой и посмотреть на картинки на пачке сигарет, это всё напечатано для Вас.

Мое время

Суммируйте время, которое отнимает у Вас сигарета. Час, два, три в день? А в год? А в месяц? Возьмите калькулятор и посчитайте. Вы богатый человек, если можете себе позволить так тратить свою жизнь. Пачка в день  — это минимум по 3 минуты на перекур по 20 раз. Итого час  в сутки, 30  в месяц и 365 в год. Все ещё не хватает времени на спорт или хобби? Этот ресурс жизни нельзя возобновить, упустив время, вы не вернёте его никогда. Подумайте, сколько полезного Вы сможете сделать за эти минуты, часы, дни. Вместо 15-ти минутного перекура на работе лучше пообщаться с друзьями и близкими или заняться саморазвитием, почитать книгу. Уверен, Вы найдёте интересное занятие, на которое не хватало времени с табаком. Говорят, что выкуренная сигарета позволяет убить время. Это действительно так, причем в прямом смысле. Не убивайте свою жизнь зря. Время быстрее не пойдёт, а будет потрачено впустую. Факт.

Мои нервыкак бросить курить, причины бросить курить

Табак не успокаивает нервы, а наоборот, заставляет Ваш организм нервничать ещё сильнее. Учёные уже давно доказали тот факт, что никотин будоражит организм и повышает всевозможное давление внутри нас. Выкуренная сигарета не решит Вашей проблемы, задумайтесь и Вы увидите, что это так. Возможно, краски только сгустятся. Оно Вам нужно? Успокаивайте нервы гимнастикой, чашечкой зелёного чая и объятиями с близкими, которые, как писалось в пункте 1, станут приятнее всем, а освобожденное время можно пустить на решение этих  самых  проблем.

Мой вкус жизни

Никотин притупляет наши вкусовые рецепторы, не давая насладиться Вам истинным вкусом еды. Отказавшись от табака, через месяц Вы почувствуете новый вкус жизни в прямом смысле этого слова. Это не пустые слова, а мои личные ощущения. Яркость начнет приходить постепенно,  попробуйте, оно того стоит.

Мои запахи

Ровно, как и с вкусовыми рецепторами наше обоняние притуплено сигаретами. Постепенно Вы начнёте чувствовать запахи по — другому и жизнь станет ярче. Так стоит ли ограничивать себя в этом? Органы чувств способны наполнить нашу  жизнь абсолютно новыми ощущениями, полностью вытеснить табак из  нашей жизни.

Мои  деньгикак бросить курить, причины бросить курить

Сегодня сигареты стоят не дешево. Посчитайте, сколько Вы тратите в день на курение? А в месяц? А в год? Уверен, сумма Вас удивит. Простой пример. Среднестатистический курильщик выкуривает пачку в день. В месяц 30 пачек. В год 360. При стоимости пачки сигарет в 100 руб.(такие дешевенькие сигареты на 2017 год), Вы спускаете в дым 36 000 руб. в год. Все ещё не хватает денег? Не лучше ли пустить эти деньги на что-то другое? Накопить, инвестировать, потратить на отпуск, абонемент в спортзал, одежду, ресторан, новый дом? Продолжить список? Думаю, справитесь с этим самостоятельно, ровно, как и в состоянии, просто взять и отказаться от курения. Меня всегда умиляет один мой товарищ-курильщик, у которого не хватает денег на отпуск, но вот 1-1,5 пачки сигарет в день, стоимостью 150 руб., его не беспокоят. Посчитать свои деньги — отличный метод. Выбирать Вам!

Ален Карр

Я не мог не упомянуть этого человека и его книгу «Легкий способ бросить курить». О ней написаны миллионы отзывов, сняты кучи видео. Нужно  просто прочитать. Качайте, и уделите этому время, она короткая, можно осилить за вечер. в формате *doc

Карр А. — Легкий способ бросить курить — 2002 — в формате *doc

Карр А. — Легкий способ бросить курить — 2002 — архив с форматом *FB2 для читалок.

По этой книге сняли  кстати  отличный  фильм, тоже  оставлю его тут, очень действенно, выделите час:

 

Последствия отказа от курения

Тоже небольшое видео по теме, о физиологии человека:

Мои итоги

Очень надеюсь, что данная статья станет мотивацией для желающих бросить курить, причём в домашних условиях. Отказаться от вредной привычки легче, чем Вы думаете. Освободите себя из этих оков, живите полной и насыщенной жизнью без табака:

  • почувствуйте вкус  и запах жизни
  • наладьте коммуникации с людьми
  • приятно пахните  и хорошо выглядите
  • экономьте деньги
  • не тратьте зря ВРЕМЯ

Помните, Вы всё можете, у Вас всё получится. Перестаньте себя жалеть, Вы спокойно сможете прожить без папироски. Не нужно никаких пластырей и жвачек, не тратьте на это деньги, отказаться можно только реально этого захотев, а захотеть можно тогда, когда Вы осознаете, что это Вам не нужно.

Пожалуйста, расскажите друзьям о посте, сделаем мир лучше Вместе!
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Комментарии: