Спорт. Как начать заниматься спортом.
ЗОЖ

Как найти мотивацию к спорту и тренировкам?

Зачастую приступить к тренировкам очень нелегко. Наш разум находит кучу причин и оправданий, лишь бы не начинать. Многие начинают и бросают. Попробуем разобраться в причинах и в том, как найти мотивацию к спорту и тренировкам. 

Слишком большой ритм

 

Многие из нас начинают тренировки с энтузиазмом и естественно ждут результата, порой моментально. В итоге наш неподготовленный организм не то что не успевает крепнуть, но даже не успевает восстанавливаться, мы чувствуем себя разбито и подавленно, от начального приподнятого настроения не остаётся и следа.  Начинайте плавно, практически для каждого вида спорта есть планы тренировок для начинающих, воспользуйтесь ими. Если не хватает опыта и мотивации заниматься самостоятельно — попробуйте занятия с тренером. Опытный наставник способен очень хорошо помочь. Результат обязательно будет, поверьте, всему своё время.

Всё и сразу

Спорт. Как начать заниматься спортом.

Очень часто мы хотим именно так. В случае со спортом это может быть желание избавиться от лишнего веса, скорректировать план питания, избавиться от вредных привычек, поправить фигуру и так далее. Ставьте цели, добивайтесь их, опять же постепенно и планомерно, и Вас обязательно ждёт успех. Запомните, цели должны быть измеримыми, достижимыми, чёткими.

Недостаток мотивации при занятиях спортом

Спорт. Как начать заниматься спортом.

Порой мы сами не можем объяснить свои поступки, начинаем заниматься чем-то потому, что так модно или так надо. Мотивация должна быть у Вас внутри. Подумайте, что даст Вам спорт? Какие вытекающие из этих плюсов? Куда Вы придёте? Сядьте и запишите всё на бумаге. Так будет нагляднее.

Вот немногие из плюсов:

Вы станете сильнее физически.

У Вас будет лучше здоровье и Вы будете меньше болеть.

 Вы станете привлекательнее, стройное и красивое тело ещё никому не мешало. Это лишь начальные причины, вытекающие приятные последствия у каждого могут быть свои.

 Ведите дневник тренировок и записывайте туда результаты, ежедневно. Это будет служить дополнительным толчком. Вы будете видеть свои успехи, Вам будет за что себя хвалить.

 Смотритесь в зеркало, можете делать контрольное фото раз в месяц и лицезреть изменения своего тела, Вы будете приятно удивлены.

 Объявите публично другим свои цели, пообещав что-то большому количеству людей, Вы не сможете так просто «соскочить», это будет служить дополнительным стимулом.

 Вовлекайте друзей в свои планы, вместе веселее.

Видео-мотивация.


Помните, спорт – это образ жизни, здоровый образ жизни. Меняя себя в этом, Вы меняете мир вокруг и себя в лучшую сторону. Приятные изменения не заставят себя ждать, это нанесёт позитивный отпечаток на все сферы Вашей жизнедеятельности. Стоит только начать и теперь вы знаете, как найти мотивацию к спорту и тренировкам. Всем удачи и успехов! Попрошу читателей ответить на вопрос в комментариях : «Как мотивируете себя Вы?».

Спорт. Как начать заниматься спортом.

Пожалуйста, расскажите друзьям о посте, сделаем мир лучше Вместе!
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Комментарии: