Зачастую приступить к тренировкам очень нелегко. Наш разум находит кучу причин и оправданий, лишь бы не начинать. Многие начинают и бросают. Попробуем разобраться в причинах и в том, как найти мотивацию к спорту и тренировкам.
Слишком большой ритм
Многие из нас начинают тренировки с энтузиазмом и естественно ждут результата, порой моментально. В итоге наш неподготовленный организм не то что не успевает крепнуть, но даже не успевает восстанавливаться, мы чувствуем себя разбито и подавленно, от начального приподнятого настроения не остаётся и следа. Начинайте плавно, практически для каждого вида спорта есть планы тренировок для начинающих, воспользуйтесь ими. Если не хватает опыта и мотивации заниматься самостоятельно — попробуйте занятия с тренером. Опытный наставник способен очень хорошо помочь. Результат обязательно будет, поверьте, всему своё время.
Всё и сразу
Очень часто мы хотим именно так. В случае со спортом это может быть желание избавиться от лишнего веса, скорректировать план питания, избавиться от вредных привычек, поправить фигуру и так далее. Ставьте цели, добивайтесь их, опять же постепенно и планомерно, и Вас обязательно ждёт успех. Запомните, цели должны быть измеримыми, достижимыми, чёткими.
Недостаток мотивации при занятиях спортом
Порой мы сами не можем объяснить свои поступки, начинаем заниматься чем-то потому, что так модно или так надо. Мотивация должна быть у Вас внутри. Подумайте, что даст Вам спорт? Какие вытекающие из этих плюсов? Куда Вы придёте? Сядьте и запишите всё на бумаге. Так будет нагляднее.
Вот немногие из плюсов:
Вы станете сильнее физически.
У Вас будет лучше здоровье и Вы будете меньше болеть.
Вы станете привлекательнее, стройное и красивое тело ещё никому не мешало. Это лишь начальные причины, вытекающие приятные последствия у каждого могут быть свои.
Ведите дневник тренировок и записывайте туда результаты, ежедневно. Это будет служить дополнительным толчком. Вы будете видеть свои успехи, Вам будет за что себя хвалить.
Смотритесь в зеркало, можете делать контрольное фото раз в месяц и лицезреть изменения своего тела, Вы будете приятно удивлены.
Объявите публично другим свои цели, пообещав что-то большому количеству людей, Вы не сможете так просто «соскочить», это будет служить дополнительным стимулом.
Вовлекайте друзей в свои планы, вместе веселее.
Видео-мотивация.
Помните, спорт – это образ жизни, здоровый образ жизни. Меняя себя в этом, Вы меняете мир вокруг и себя в лучшую сторону. Приятные изменения не заставят себя ждать, это нанесёт позитивный отпечаток на все сферы Вашей жизнедеятельности. Стоит только начать и теперь вы знаете, как найти мотивацию к спорту и тренировкам. Всем удачи и успехов! Попрошу читателей ответить на вопрос в комментариях : «Как мотивируете себя Вы?».
Загрузка...