Как перестать бояться и начать жить

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал чувство страха. Нужно спокойно уметь справляться данным видом эмоций и знать, как перестать бояться и начать жить.Страх – это обычная реакция организма на окружающий нас мир, на неожиданные события, происходящие в нём. Рождаясь, мы лишены страхов. Младенец может бояться высоты или пугаться громких звуков, но он не боится собеседования или публичного выступления. Следовательно, все остальные боязни у нас, приобретённые. Причина страхов – наша неуверенность в своей жизни, в том, что мы не управляем положением.

Научиться справляться со страхами очень значимо. Так как эта, казалась бы маленькая проблема, не даст Вам достичь того, что Вы действительно хотите, станет непреодолимой преградой на пути к Вашей мечте. Известно большое количество методов борьбы со страхами, поговорим о самых популярных методах, которые применимы к большинству житейских надуманных страшилок.

Просто сделайте это

Вырабатывайте в себе привычку активно действовать, несмотря на боязнь чего либо. Осознайте, что страх – это обычная реакция организма на попытку предпринять Вами что-то новое, необычное, непривычное. Чувство боязни возникает тогда, когда Вы пытаетесь изменить себя, действовать против Ваших убеждений и уклада жизни и это тоже нормально для человека. Всегда, когда мы пытаемся что-то изменить, мы переступаем через себя и мы просто обязаны победить это чувство. В зависимости от масштаба изменений и силы убеждений боязнь будет сильнее или слабее.

Человек не рождается успешным, он им становится. Очень часто, в воспитании, допускаются ошибки и ребёнок не воспитывается таким, какими являются успешные люди. Осознаём мы это уже будучи сформировавшимися и взрослыми. Если Вы хотите добиться в жизни своих целей, прийти к тому, к чему идёте, Вы должны научиться переступать через черту страха. Просто скажите себе : «Я сделаю это, несмотря на свой страх». Это как прыжок с парашютом, вы прыгаете с борта самолёта, преодолевая себя, а потом наслаждаетесь результатом. С каждым новым прыжком страх и боязнь уходят всё дальше, а потом и вовсе исчезают. Пока Вы медлите и ничего не делаете, страх будет стоять перед Вами и становиться сильнее. Победите его и потом Вы будете смеяться над комичностью ситуации и над тем, чего Вы боялись. Вы станете увереннее и сильнее.

Рассмотрите наихудший вариант

Очень действенный метод и способ. Разберите ситуацию и то, что Вам предстоит по полочкам. Что самое страшное может произойти, если Вы это сделаете, несмотря на свою боязнь. Не редко, после анализа и разбора самого страшного ситуации страх улетучивается. Как видите, даже самый плохой вариант не так страшен. Одна из основ страха – неизведанность. Когда мы всё знаем, предусмотрели и готовы к любым вариантам развития событий, нам нечего бояться. Может случиться и так, что страх не пройдёт. Если вы действительно всё детально проанализировали, но боязнь сохраняется, подумайте, возможно ситуация действительно серьёзна и от действия стоит отказаться. Страх – одна из защитных функций организма, следовательно, он требует детального анализа.

Если Вы боитесь публично выступления, то стоит подготовиться к нему лучше, Вы с лёгкостью преодолеете свой страх. Возможно, Вы боитесь съехать с горы на лыжах и у Вас трясутся коленки, тут могут сработать физиологически особенности Вашего организма, может закружиться голова, к примеру. В данной ситуации лучше спуститься с горы пониже и съехать с половины или трети, так Вы постепенно поборете свой страх.
Работайте с собой и своими мыслями, мыслите адекватно и вы сможете действовать так, как хотите, перестанете бояться и начнёте жить!

Будьте решительны

Именно принятие твёрдого решения поможет Вам двигаться вперёд. Имея серьёзные намерения и настрой, страх отступает. Страх питается, когда Ваши мысли колеблются и присутствует неуверенность. От этого он только растёт. Уверенно начиная дело, внутренний холодок пропадает. Когда решение Вами принято, скажите себе, что обратного пути нет. Сконцентрируйте свой разум на победе, на благоприятном исходе события. Когда человек боится, наш разум начинает рисовать худшие картины исхода. Очень важно прогнать такие мысли прочь, настроиться на позитив и, приняв волевое решение двигаться дальше. Будьте уверенны в своих силах! «Глаза бояться, а руки делают» — эта поговорка как нельзя кстати отражает данный совет.

Подготовка побеждает страх

Если мы знаем наш страх, то мы можем качественно подготовиться к его преодолению.
Ответьте себе на некоторые вопросы. Чего Вы боитесь?  Почему Вы этого боитесь? Нужно ли бояться этого? Обоснован ли страх? Что произойдёт или что не произойдёт?  Запишите ответы на бумаге, нарисуйте схему.  Анализ — очень важная часть подготовки, ответив себе на вопросы честно, Вы сможете логически победить свой страх, который является всего лишь эмоцией. Не позволим ей взять верх.

Смоделируйте в голове то, что Вам предстоит делать. Успокойтесь и прокрутите в голове все предстоящие моменты. Визуализируйте процесс, нарисуйте в уме то, как Вы побеждаете. Когда Вы приступите к делу, у Вашего подсознания уже будет сформирована положительная программа действий. Это называется самовнушение. Существует ещё много подобных техник и все они рабочее. Поверьте, это действительно работает.

Тренируйте свою отвагу

В данном случае следует заниматься тренировками постоянно и последовательно. Ведь когда мы приходим в зал, мы не можем поднять сразу 100 кг. Мы начинаем с 30, потом 35. ПО мере работы над собой, результат постепенно растёт. Так же и с отвагой. Боитесь публичных выступлений? Соберите сначала 2‐х человек, 10 человек и так далее. Преодолейте страх на каждой ступени и с каждым разом усложняйте себе задачу, добиваясь отсутствия страха на каждом этапе. Всё просто, в жизни всё похоже. Смысл заключается в том, что большие страхи строятся из мелких. Научившись справляться с мелкими боязнями, Вы уверенно будете чувствовать себя в самой сложной ситуации. Нужно бороться не со страхом, а работать с причинами его возникновения.

Видео о том, как побороть страх

В общем:

10 способов:

И самое главное в преодолении любых страхов – быть уверенным в себе. Также нужно любить себя и свою жизнь, не занижать свою самооценку и мыслить позитивно. У вас всё обязательно получится. Теперь Вы знаете, как перестать бояться и начать жить. Развиваемся вместе.