Разделы статьи:
Каждому из нас знакомо слово стресс. Масса причин может довести человека до ручки, но есть и множество способов, как выйти из этого состояния.
Эмоциональное состояние современного человека крайне неустойчиво в этом бешеном мире, лодка часто качается и мы не можем наслаждаться жизнью. Спасение утопающих — дело рук самих утопающим, и именно по этому я написал этот мотивирующий мини-пост.
Методы борьбы
Все мы подвержены усталости и конфликтам, переживаниям и эмоциям, жизнь кипит и, в один момент, нервы могут не выдержать. Как справится с критической ситуацией? Как оставаться спокойным и выходить из любой передряги с достоинством? Вот пошаговая инструкция о том, как справиться со стрессом самостоятельно и побороть депрессию.
Принятие ситуации
Стресс – это эмоциональная и психологическая борьба человека с происходящим вокруг него. Если вы отпустите ситуацию – причина волнений исчезнет. Самое главное– Ваше здоровье и благополучие. Так стоит ли позволить положению уничтожать нас? Успокойтесь, выдохните и посмотрите на всё в спокойном состоянии, решение рядом. Происходящее дало Вам бесценный жизненный опыт и впредь Вы знаете, как справляться с ней.
Взгляд со стороны
Как это выглядит? Возможно, даже смешно. Ваши переживания – лист бумаги, скомкайте их и выкиньте прочь и вперед решать проблемы с чувством и тактом.
Упустить мелочи
Очень часто люди сгущают краски и загоняют себя состояние стресса. Согласен, в мире может случиться всякое, мы можем стать заложниками обстоятельств, но в довесок к этому, мы можем столько себе накрутить по мелочам, что мало не покажется. Избавьте недостойные внимания моменты важности, отпустите их и станет в разы легче. Подумайте, будут ли важны для Вас текущие неприятности через 10 минут, через 10 дней или через 10 лет? Нет? Верно и работает в 95% случаев ваших расстройств и натянутых нервов. Так зачем им позволять овладевать собой?
Время — Ваш союзник
Как говорил Конфуций, Если долго сидеть на берегу реки, можно увидеть трупы проплывающих врагов. Любую ситуацию можно переждать, созерцать и найти лучшее решение. Этот совет очень часто работает. Определите срок и просто подождите, день, неделю, месяц. Это не значит, что мы будем терять время впустую, у нас куча важных дел, просто мы изменили свой подход к делу.
Не корите себя за ошибки
Ошибаются все и всегда. Спотыкаясь, мы набиваем себе шишки и получаем бесценный жизненный опыт, в следующий раз мы не наступим на те же грабли. Не думайте об ошибках прошлого, отпустите их, их больше нет, есть только настоящее и будущее, туда и смотрите с оптимизмом.
Думайте только о себе и своих близких
Это истинные ценности в жизни. Не старайтесь угодить всем и идти на поводу. Важна только Ваша жизнь и Вы ей распоряжаетесь. Не думайте о том, что подумают о Вас другие. Это абсолютно не Важно. Все пребывают в мыслях только о себе и о Вас всё будет забыто через минуту, день, неделю, месяц. Так стоит ли из – за этого переживать и убиваться?
Дышите полной грудью
Если у вас стресс, Вам нужно продышаться. На свежем воздухе, в спортзале, не важно где. Выполните комплекс упражнений по дыхательной гимнастике, устройте пробежку. Мысли очищаются через лёгкие, попробуйте и Вам станет легче сию минуту, это проверенно лично мной и миллионами других людей. Отлично зайдёт прогулка по хвойному лесу, абсолютно в любое время года. Примите воздушную ванну!
Видео-лайфхак
Если у Вас случились переживания, значит, нужно что — то менять. Нужно уметь вставать и уходить с плохого фильма. Ещё раз всё переосмыслите. Теперь Вы знаете, как избавиться от стресса. Это жизнь и она непредсказуема, состоит из чёрных и белых полос. Попробуйте справляться с ситуацией с умом и, кто знает, к каким приятным неожиданностям Вас приведёт этот путь. Всем улыбки и добра!
Загрузка...