Разделы статьи:
Йога – очень популярное сегодня направление. Многие люди по праву задаются вопросом, в чём же её польза? Попробуем дать раскрытый ответ на этот вопрос.
Исторические подтверждения существования данного занятия уводят нас на 6000 лет назад. Учение, которое помогает достигнуть гармонии души тела, пронесло свою популярность сквозь века. Актуальны эти занятия и сейчас, более того, всё больше и больше людей отдаются этому чудному делу. Польза йоги для здоровья человека огромна и неоспорима.
Подходит каждому из нас.
Не существует каких-то ограничений для выполнения упражнений(поз, асан). На занятиях можно встретить и молодёжь и людей преклонного возраста, беременных женщин и спортсменов, православных и буддистов, топ-менеджеров и каменщиков. Занятия йогой универсальны и помогают людям достичь абсолютно разных целей, привлекая всё новых и новых поклонников. Кто-то разберётся в себе, а кто-то укрепит своё тело. Обычно, то и другое совмещается.
Польза нашему здоровью.
Данный пункт сложно оспорить. Многочисленные исследования и отзывы людей доказывают пользу упражнений. Занимаясь постоянно, Вы омолаживаете свой организм, даёте ему возможность оздоровить себя. Многое в данном учении основывается на правильном дыхании. Наладив правильное дыхание, Вы верно выстраиваете процессы в своём организме, налаживается обмен веществ, нормализуется давление. Выполняя позы, Вы прекрасно тренируете своё тело, придавая мышцам эластичность, силу и тонус. Это отличный способ выглядеть хорошо в любом возрасте.
Полезны занятия и для психического здоровья человека. Во время тренировок Вы учитесь слушать себя, контролировать свой разум, что пригодиться Вам в любой стрессовой ситуации, поможет справиться с негативом. Занятия происходят в очень спокойной, медитативной обстановке, что даёт возможность человеку настроиться позитивно и правильно, очистить и перезагрузить свой разум, услышать себя.
Регулярные тренировки придадуют красоту Вашему телу. Кожа становится упругой, а линии тела со временем выравниваются, приобретая плавные черты. Регулярные практики помогут отсрочить появление морщин, сохранить свежесть и молодость, скорректировать вес.
Философия йоги предусматривает ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек. Для кого-то это станет дополнительной мотивацией, на пути к совершенству. Мы не устанем говорить об этом на страницах данного блога. Польза йоги для здоровья и души неоценима.
Познать себя.
Регулярные занятия помогают достичь душевного равновесия и познать свой внутренний мир, правильно настроить себя на окружающий мир. Занимаясь, Вы проясните свои мысли, поспособствуете развитию концентрации и внимания. Практикуя занятия , Вы сможете проникнуть в глубинки своей души, разобраться с внутренними проблемами, исцелить душевные раны. Природа практики сводится к познанию смысла бытия и истинных ценностей жизни. Это не пустые слова, а философия, которая прошла через века.
Осторожность.
Данные занятия не имею ограничений при разумном подходе, отсутствии травм и во время обострения заболеваний. К примеру, если у Вас аппендицит или грыжа, то заниматься нельзя. Лучше воздержаться от активности и при проблемах с сердечно сосудистой системой. В целом, для здорового человек, йога безопасна и не имеет ограничений, но если есть сомнения, то всегда лучше проконсультироваться с доктором.
Инвентарь.
Что Вам понадобится для тренировок? Удобная одежда, которая не стесняет движений. Не стоит надевать короткие и тесные шорты и юбки, можно почувствовать дискомфорт, как физический, так и психологический. Подойдут и спортивные эластичные тайтсы. В студии может быть прохладно, не забудьте захватить удобную толстовку. На ноги надевать ничего не стоит, обычно занятия выполняются босиком, это правило. Также Вам понадобится коврик для йоги, не забудьте приобрести его. Сегодня в магазинах широчайший выбор различных атрибутов для того, чтобы Ваш практики прошли хорошо и Вам было комфортно.
Йога для начинающих видео.
Для начинающих:
Тренируемся дома:
Будьте здоровы, занимайтесь йогой и берегите себя. Помните, никто не будет любить наши душу и тело, кроме нас.
Загрузка...